kunto-ohjelmaa

Mitä kuuluu? Kovaa ja hikistä treeniä. Siitä onkin ainaa kun oon viimeks tehny näin paljon lihaskuntoa, oon ollu kiinni noissa cardio-sarjoissa niin paljon. Vedin personal trainerin tapaamisen jälkeen mulle annetun crossfit sarjan ja oli kyllä niin tiukkaa kamaa... Pääs kirosanat ja hiki valumaan, mut sarja kesti sen verran vähän aikaa et oli vain ja ainoastaan hyvä olo treenin jälkeen. Seuraavana päivänä ei pahemmin lihaskuntoo vedetty, eilen tuli tehtyä tunnin pyöräily ja shape(keskivartalo treeni) elixiassa.

Tänään pääsin sit taas vetämään ton sarjan ja tuli taas niin hyvä ja onnistunu fiilis. Personal trainerin kans mehän harjoteltiin sitä ja tehtiin se lyhyt sarja kolmeen kertaan läpi. Mun ohjelmaan se kirjotti et 5-10 kertaa menis. Viime kerralla viis meni hikisesti mut tänään pikkasen helopommin meniki jo kuus JES , HYVÄ MINÄ!

Jotenki tosta tulee niin kiva olo, tuntuu aivan varmasti lihaksissa et on tehny jotain, kädet rakkuloilla(pitäs kyllä hankkia hanskat tota varten) ja kehityksen huomaa kestävyydessä nopeesti. Kuitenkin oon päättäny et jätän noi lihastreenit siihen pariin kertaan viikossa, ellen haluu kasvattaa kauheeta lihasmassaa ja mun mielestä se vaan ei oo naiselle hyvä homma, onhan niitä poikkeuksia, mut ainakaan itelle en haluu. Siitä kommentista oon kyllä täysin samaa mieltä et : 'laihat ihmiset ovat kauniita vaatteet päällä, mutta lihaksikkaat ja timmit ilman niitä!'

Oli kiva kuitenki vetää sen verran lihastreenii et sit sai proteiiniiki vetää tuplamäärän, en vaa voinu uskoo et on luvallista vetää proteiinipatukkaa treenii ennen ja jälkeen , siis luvallisesti?? liian hyvää ollakseen totta :-) Huomenna sit taas vaihtuu cardioon, eli juoksulenkki ja illemmalla raw-tunti(cardion ja lihastreenin sekotusta, 'ilmanyrkkeilyä')

Ihania kuvia........... KEEP GOING!
Nyt painetaan muutama päivä hiki hatussa, niin voi sit rauhassa ja luvalla viettää rennon viikonlopun tehden just sitä mitä mieli tekee :)

YLITTÄKÄÄ ITTENNE HETKEKS, POIS MUKAVUUSALUEILTA, sillon löytää uutta ja voittaa ittensä!